衣類に気を配って痒みを改善！アトピーで荒れた肌を綺麗に！！

薬を塗っても痒みが治まらない

保湿をしても良くならない

食事に気を配っても

一向に痒みが引かない

何故か分からない

もう良くならないかもしれない

そう思っていませんか？

その痒みの原因は

衣類にあるかもしれません！

これを意識するだけで

肌の痒みは改善されます！

私も

保湿や食事には気を付けていますが

それにも関わらず

痒みはなくならない

もう治らないのだと

何度も思いました

ですが、

衣類に気を付けるだけで

肌の痒みは

ぐっと改善されました

この記事では

衣類に気を配ることで

痒み改善につながることについて

お伝えしていきます

この事を知らなければ

毎日保湿をしているのに

食事にも気を使っているはずなのに

痒みはおさまらず

悪化していく肌と

付き合っていくことになります

反対に

この事を知っていれば

痒みは一気に改善され

日に日に良くなる肌を

手に入れることができます

肌荒れに悩む日々から

抜けだせます

「何をしたらいいの」

ずばり、

衣類を変えれば良いのです！

アトピーにおいて、

汗や衣類との摩擦など

日常の肌の刺激が

痒みに繋がるのです

つまり、

普段着ている衣類が

痒みを引き起こしている

原因かもしれません

まずは普段着ている

衣類をチェックしてみましょう！

チェック項目は三つ

一つ目

ウール素材などの

チクチク・ゴワゴワ・ザラザラした

素材ではないですか？

これらの素材は

肌に刺激を与えてしまい

痒みを生じる場合があります

肌触りの良い

さらさらした素材を

選びましょう

二つ目

ゴムなどの締め付けが

強いものを着用していませんか？

強い締め付けは

痒みを引き起こす原因になります

特に靴下や下着は

肌触り良く、

締め付けの優しいものを

選ぶとよいでしょう

三つ目

衣類は清潔に保っていますか？

肌と同様、

衣類も清潔に保たねばなりません

洗濯で清潔にし、

汗をかいたらすぐに衣類を

交換しましょう

着ている衣類を

清潔に保つことが大切です

これらを

気を付けるだけで

肌の痒みは改善されます

痒みを避けるための

簡単な工夫で

美しい肌を手に入れることができます

美しい肌を手にする為

衣類のチェックをしましょう！

明日の私が綺麗でいる為に

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます。

油のとり方に注意！油のとり方だけでアトピー改善？！

食事には気を使っているはずなのに

アトピーは改善されない

ジャンクフードも甘いお菓子も

食べていないはずなのに

なんで改善されないの？

もうこれ以上どうしようもない

もう、良くはならない

そう思っていませんか？

改善されない原因は

食事に含まれる油のとり方かもしれません！

私も

身体に悪いものを

できるだけ採らないように気を付け

食事をとるように心がけていました

しかし、

アトピーはあまり改善されませんでした

「もう、これ以上何もできない」

と思い込んでいました

ですが、

油のとり方を注意しただけで

前よりもアトピーが改善されました

この記事では

アトピーが改善する

油のとり方をお伝えしていきます

この事を知らなければ、

食事内容に気を使っているはずなのに

アトピーがなかなか改善されず

モヤモヤを抱えたまま

日々を過ごすことになります

反対に

この事を知っていれば

アトピーは自然と改善され

改善されないという不安感をなくし、

健康的に綺麗な肌を手に入れることができます

「油のとり方って？」

まずは、

油の種類についてお伝えしていきます

〈4つの油の主成分〉

①飽和脂肪酸・・・動物性食品に含まれる。バターや肉。

②オメガ3系脂肪酸・・・魚などに含まれる。サケ、イワシ。

③オメガ6系脂肪酸・・・植物油、ナッツなどに含まれる。

④オメガ9系脂肪酸・・・オリーブオイルなどに含まれる。

（②～③は不飽和脂肪酸）

脂肪酸は、

身体のエネルギー源としての役割と

身体の組織を正常に機能させる役割を

持っています

これらの脂肪酸の中でも、

体の中の炎症に関わるものは

②オメガ3系と③オメガ6系

と言われています

オメガ6系の摂取が多すぎると

炎症体質になってしまいます

オメガ6系はアトピーなどの

アレルギー疾患の悪化を

引き起こすリスクが高いとされています

反対に

オメガ3系は抗炎症の油とされています

つまりは、

オメガ6系の油を減らし、

オメガ3系の油を多く摂取すればよいのです

例えば、

植物油→オリーブオイル

オリーブオイルはオメガ9系の油であり

炎症には関係がない油なのです

肉→魚

普段、肉をメインに食べている方は

魚をメインにすると良いでしょう

などのように、

食事をする上で

油に注目してみましょう

少し工夫するだけで

肌はどんどん良くなっていきます

もう一度、自分の食事内容を

見直してみませんか？

食事の見直しで

荒れた肌と

お別れしましょう！

明日の私が綺麗でいる為に

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます。

ストレスでアトピーが悪化？！ストレスとアトピーの関係

毎日痒くてストレスがたまる

日々荒れる肌にイライラする

悪化する肌に、

治らないという不安感がずっとある

一生こんな生活を続けなければならない

そう思いこんでいませんか？

アトピーの悪化は

そのストレスが原因かもしれません！

この仕組みを知り、

意識を変えることで

アトピー肌は一気に良くなります

私も

治る気配のないアトピーと

ずっと戦い続けています

痒みや肌荒れがストレスで

汚い肌を見るたびに不安を抱えました

ですが、

ストレスに思うことが

肌荒れに繋がると知ってから

意識をかえることができました

この記事では

ストレスや不安を抱えることによる

アトピーが悪化する原因をお伝えします

原因を知ることで、

アトピーに対する意識も変わってきます

この事を知らなければ、

痒みからくるストレスや

肌荒れが続く日々へのイライラ

治らないかもしれないという不安感を

毎日抱えて過ごすことになります

悪化し続ける肌と付き合っていくことになります

反対に

この事を知っていれば

痒みとの付き合い方や

肌荒れへの理解に繋がり

日に日に肌が良くなっていきます

改善されていくアトピー肌を

実感することができるでしょう

「ストレスとアトピーの悪化って関係あるの？」

あります！！

アトピーの悪化要因の一つとして

心理的ストレスがあげられます

ストレスは脳の自律神経や免疫系の働きを乱します

この乱れは、痒み促進に繋がるのです

これがストレスとアトピーの

簡単な関係性です

日々のストレス

　　　↓

大脳の活動が亢進

　　　↓

痒みにつながる

　　　↓

アトピーの悪化

ということです

また、自律神経の乱れから

免疫力が乱れが

痒みや湿疹を引き起こします

つまり、ストレスは

アトピーにとって悪い影響を及ぼすのです！

故に、ストレスを減らすことで肌は良くなります

アトピーからくる

ストレスや不安で悩んでいる方へ

アトピーは2、3日では良くならない

という事をしっかり理解し、

今の自分の現状を一度受け入れてあげて下さい

毎日のスキンケア

健康的な食事

日々の掃除

これを続ければ

おのずと肌は綺麗になっていきます！

短期ではなく長期で考えていきましょう

考え方を変えるだけで

ストレスや不安は一気に軽減されます

また、自分にあったストレス解消法を見つけ

日々のストレスを軽減していくことも大事です

ストレスを抱えることで

悪化しているという事を知ったことで、

「何故、悪化するの？」

という不安は取り除けたはずです

ストレスを減らし

綺麗な肌を手に入れませんか？

少しずつでいいのです！

長期的に肌を改善してきましょう

明日の私が綺麗でいる為に

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んでいただき

有難うございました。

腸内環境を整えることでアトピー肌を改善？！

毎日痒くて仕方がない

甘いものやジャンクフードも我慢している

なのに肌の調子は変わらない

どうしたらいいのか分からない

もう、どうしようもない

このアトピー肌は良くならない

そう思ってはいませんか？

その痒みの原因は、

腸内環境にあるかもしれません！

これを意識するだけで

アトピー肌は改善されます！

私も

食事には気を使っているはずなのに

肌はずっと痒いままで

「もうダメだ」と何度も思いました

ですが、

腸内環境を整えることを

意識したことで

綺麗な肌を取り戻すことができました

この記事では

腸内環境を整えるだけで

アトピー肌が改善する

腸内環境の改善方法について

お伝えしていきます！

この事を知らなければ、

食事に気を使っているはずなのに

なかなか肌がよくならず、

肌は荒れ続けるばかり

毎日痒みと付き合っていくことになります

不安を抱えたまま

毎日を過ごすことになります

反対に

この事を知っているだけで

日に日に肌は良くなり、

腸内から健康的に

アトピー肌を改善することができるのです

毎日を笑顔で過ごすことができます

「何をしたらいいの？」

ずばり、

腸内環境を整えるのです！

アトピーは皮膚のバリア機能が低下し、

それによってアレルゲンなどの刺激物が

体内に侵入し、強い痒みを引き起こします

その為、症状などにも免疫力が

大きく関わってくることになります

腸は人体最大の免疫器官と言われています。

免疫力の60％～70％は腸にあります。

故に、腸を整えることで

アトピーの改善が期待できるのです！

腸内環境を整えるために気を付けるものは

ずばり、

食事内容です！

食材には腸内を整えてくれるものが多くあります

それらを積極的に摂取することで

腸内環境を整えます

〈食材の例〉

ヨーグルト、豆乳、納豆、きのこ、人参、玄米、りんご、キウイ

これらの食材を

一品でも食事に添えることで

腸内環境は徐々に整っていくのです

朝ごはんにヨーグルトを添えて

白ご飯を玄米に代えてみる

食後にりんごやキウイのフルーツを

たったこれだけのことで、

肌は日に日に良くなっていきます

いつもの食事に

もう一工夫するだけで

肌は綺麗になります

少しの工夫で

荒れた肌とお別れしてみませんか？

明日の私が綺麗でいる為に

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます。

アトピー肌の方必見！「掻き癖」を改善することで肌は一気に良くなる？！

どうしても痒い

薬を塗っても、飲んでも

痒くて、痒くて

肌を掻きむしってしまう

最近では痒くなくても

掻いてしまう。どうして？

アトピーだから

これは仕方がないことだ

もう治らないんだ

そう思っていませんか？

貴方は「掻き癖」がついていませんか？

「掻き癖」を改善することで

アトピー肌は一気に良くなるのです！

私も

痒い時はもちろん、

ストレスがたまったり、イライラすると

肌を掻きむしってしまう

そんな癖がありました

いわゆる

「掻き癖」がついていたのです

ですが、

「掻き癖」を改善したことにより

肌は一気に良くなりました

この記事では

「掻き癖」の原因、改善策について

お伝えしていきます！

この改善策を知らなければ

痒い時だけでなく

痒くない時でも

肌を掻きむしってしまう

そんな日常を過ごすことになります

肌が荒れ続ける日々と

付き合っていくことになります

反対に

この改善策を知れば

アトピー肌でも

掻き癖を抑え、

日々綺麗になっていく肌を

実感することができます

肌が日に日に良くなり、

綺麗な肌を手に入れることができます

アトピーの方は

肌のバリア機能が弱い人が

発祥しやすいとされています

痒みが強く、掻き壊しを起こしやすいのです。

掻き壊しとは、

痒い部分を過剰に掻くことで

皮膚が傷つき、炎症を起こす状態のことをいいます

掻けば掻くほど痒くなり、

肌のバリア機能は

さらに弱くなるのです

強い痒みによって肌を掻きむしる

症状が良くなっても

ストレスなどが原因で掻きむしってしまい

症状が悪化してしまう

これが「掻き癖」です

肌の状態が良くなっても

掻くことが癖になってしまっており

条件反射のようになり、

ストレスや緊張などで掻きむしってしまうのです

「どうしたらいいの？」

ずばり、

痒みをコントロールするのです

痒みがおさまらない方は

痒みの除去が必要です

次のことを行ってみてください

・汗はすぐにふき取る

・運動後はシャワーなどを浴び肌を清潔に

・痒い局部を冷やす

・入浴後の保湿

また、

貴方がストレスで掻いてしまうのであれば

そのストレスをできる限り排除するのです

ストレスの原因を突き止めます

皮膚を引っ掻くと、

脳内報酬系が働き、「気持ちよさ」を感じます

ストレスがあると、つい引っ掻いてしまうのです

故に、

ストレスの原因を突き止め、

排除することが大切なのです

このように

少しの工夫で

痒みは抑えられます

痒みの原因を知り、

少しずつ「掻き癖」を改善していくことで

アトピー肌は良くなります

痒みを抑えることは

アトピー肌のか改善には

必須なのです！

ストレスなどをおさえ、

身体も心も健康に

綺麗な肌を手に入れましょう

明日の私が綺麗でいるために

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます

部屋の状態を綺麗にするだけでアトピー肌が改善？！清潔な部屋で肌も綺麗に

薬も塗っているし

保湿だってしている

食事にも気を付けている

なのにアトピーは良くならない

悪化するばかり

もうどうしようもない

そう思っていませんか？

その痒みの原因、

部屋の状態が関わっているかもしれません！

あることに気を付けるだけで

圧倒的にアトピー肌は改善されるのです！

私も

生活には最大限気をつかっている

これ以上何をしたらいいの？

「もう駄目なんだ」と、何度も思いました

ですが、

お部屋の状態を見直したことで

今では肌も落ち着き、

毎日笑顔で過ごすことができています。

この記事では

部屋を清潔にするだけで

アトピー肌が改善する

お部屋の改善点についてお伝えしていきます！

この事を知らなければ、

気を付けているはずなのに

なかなか肌が良くならないばかりか

ひどくなり、荒れ続ける

そんな日々を送ることになります

良くならないことに

不安を抱えたまま過ごすことになります

反対に

この事を知り、改善するだけで

生活習慣も整い

日に日に肌も綺麗になり、

健康且つ清潔に

アトピー肌を改善することができます

毎日笑顔で過ごすことができるます

「じゃあ、何をしたらいいの？」

ずばり、

お部屋を清潔にするのです！

アトピー肌の特徴として、

皮膚のバリア機能が弱まり、

水分が外に出て行ってしまう為

乾燥しているという点があげられます

そんな状態の中の

ダニや埃などのアレルゲンの侵入は

アトピー肌の悪化の原因に繋がります

まずは、

自分のお部屋を思い浮かべてください

お部屋の状態は汚くはないですか？

床にゴミや、洋服は散乱していませんか？

見た目は綺麗でも

実は埃が落ちていたりするのです！

悪化の原因はそのような

お部屋の状況なのです！

アトピー悪化を防ぐためにすべきことを

二つ紹介します！

一つ目は「掃除」です

・一日一回、掃除機をかける

ダニが生息しやすい埃の除去が重要です

・エアコンフィルター

普段確認しないフィルター

実は埃が沢山ついています

たまにフィルターの掃除することが大切です

・ベッドシーツの洗濯

こまめに洗濯することで

清潔な状態にすることが大切です

二つ目は「換気」です

空気を入れ替えることで

湿気を部屋から追い出しましょう！

高温多湿な部屋はダニやカビが繁殖しやすいのです

このように

お部屋を清潔にするだけで

肌の状態は良くなります

早速、お部屋を掃除してみましょう！

毎日こまめな掃除をすることが大事です

時間はかけなくていいのです！

隙間時間に換気して、掃除機をかける

それだけでいいのです！

お金をかけず、

少しの時間で少しの工夫で

簡単に綺麗な肌は手に入ります

掃除をするだけで

綺麗な肌は手に入ります！

明日の私が綺麗でいるために

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます

食事内容を見直すだけでアトピーが改善！

痒みがおさまらない

でも、理由が分からない

どうしたらいいのか分からない

一生このままかもしれない

そう思っていませんか？

その痒みの原因は

食習慣にあるかもしれません

私も悩んだ経験があります

薬は毎日塗っている、保湿もしている

それでも、良くならない

そんな日々を過ごしていました

ですが、食習慣を改めることで

日に日に肌が良くなっていきました

この記事では

「食事内容の見直し」について

お伝えしていきます！

食習慣について知らなければ

理由も分からないまま

不安から食事も最大限楽しむこともできず

荒れ続ける肌と

付き合っていくことになります

反対に

このことを知っていれば、

肌荒れの原因を知り

食事を楽しみながら

日に日によくなる肌を

手に入れることができます

「じゃあ、何を変えたらいいの？」

ずばり、食事内容を変えてみましょう

貴方は痒みの原因を知っていますか？

食べ物には「ヒスタミン」という

痒みを引き起こす成分が含まれている物があるのです

ヒスタミンは様々な食べ物に含まれています

つまり、

アトピーに良い食べ物があるように

アトピーに悪い食べ物も存在するという事です

まずは、

アトピーに良い食べ物、悪い食べ物を

把握して食事することが大切なのです

〈アトピーに良い食べ物〉

ビタミンB、ビタミンC、核酸の多い食べ物

アクのない野菜

ex.）納豆、ヨーグルト、レンコン、人参、玄米など

〈アトピーに悪い食べ物〉

ヒスタミンを多く含む食べ物

ex.）山芋、ブロッコリー、キウイ、チョコ、ラーメンなど

「じゃあ、もう食べちゃダメなの？」

そんなことはありません！

頻度や量を守れば良いのです

ハンバーガーやラーメンなどのジャンクフード

甘いチョコなどのお菓子

これらはアトピーには良くないものです

ですが、心の健康のために

たまにはご褒美として

食べるもの良いと思います

量と頻度を守って食べることが重要です

食事をする上で、

少しでもアトピーに悪い食べ物を

知っているだけで

内容を見直すことができます

これだけで、肌がよくなるのです

食事内容の見直しによって

肌は綺麗になっていきます

少しの工夫で

肌荒れとお別れしませんか？

明日の私が綺麗でいる為に

一緒に頑張っていきましょう

最後まで読んで頂き

有難うございます。